صفحه اصلی / بایگانی برچسب: ورزش (صفحه 2)

بایگانی برچسب: ورزش

برای اوقات فراغت دانش آموزان چگونه برنامه ریزی کنیم؟

برای اوقات فراغت دانش آموزان چگونه برنامه ریزی کنیم؟- پایگاه اینترنتی دانستنی در ایران

پرکردن اوقات فراغت دانش آموزان در فصل تابستان گاه به معضلى جدى براى والدین تبدیل مى شود. اگر از اوقات فراغت تابستان به خوبى استفاده شود، مى تواند به دورانى اثرگذار و حتی نقطه عطفی در زندگى دانش آموزان تبدیل شود،

مشاهده بیشتر »

کدام مواد غذایی را بعد از ورزش نخوریم؟

کدام مواد غذایی را بعد از ورزش نخوریم؟- پایگاه اینترنتی دانستنی در ایران

بعد از ورزش و اتمام تمرینات ورزشی چه بخوریم و چه نخوریم؟ در پاسخ به این سؤال بهتر است ابتدا به سراغ مواد غذایی مفید بعد از تمرینات ورزشی برویم تا به طور کامل تکلیف تغذیه بعد از ورزش مشخص شود.

مشاهده بیشتر »

با ۱۸ روش ساده از ابتلا به انواع سرطان ها پیشگیری کنید

با 18 روش ساده از ابتلا به انواع سرطان ها پیشگیری کنید- پایگاه اینترنتی دانستنی در ایران

سرطان یک شبه نه ایجاد می شود نه پیشرفت می کند. سبک زندگی شما تا حد قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.توصیه های زیر را به برنامه های روزانه تان اضافه کنید، بدن و سیستم ایمنی خود را از این طریق تقویت کنید و به جنگ یکی از مهلک ترین بیماری ها - یعنی سرطان - بروید:

مشاهده بیشتر »

ورزش های یک دقیقه ای و تأثیر آن ها در سلامتی

ورزش یک دقیقه ای و تأثیر آن در سلامتی- پایگاه اینترنتی دانستنی در ایران

مطالعات جدید نشان داده است که تنها انجام یک دقیقه ورزش شدید سه بار در هفته‌ می‌تواند سلامت را بهبود بخشد. محققان دریافتند افرادی که یک دقیقه دوچرخه‌سواری شدید را سه بار در هفته‌ انجام می‌دهند فواید زیادی از آن می برند. نتایج این مطالعات، در مجله Plos one منتشر شده است

مشاهده بیشتر »

توصیه هایی برای جلوگیری از پیری زودرس

توصیه هایی برای جلوگیری از پیری زودرس- پایگاه اینترنتی دانستنی در ایران

اگر می خواهید دچار پیری زودرس نشوید توصیه می کنیم با عوامل ایجادکننده آن آشنا شوید و سعی کنید با افزایش تحرک و کنترل رژیم غذایی تان مانع آن شوید توصیه ها و راهنمایی های ما را در این زمینه بخوانید.

مشاهده بیشتر »

آثار منفی غذاهای آماده (فست فود)

آثار منفی غذاهای آماده (فست فود)- پایگاه اینترنتی دانستنی در ایران

یکی از مسائلی که امروزه باعث بروز اختلالات و بیماری های گوناگون ، حتی سرطان ها شده است. تغییر سبک و نوع زندگی است. بسیاری از افراد به دلایلی مانند داشتن مشغله کاری ، وقت برای تهیه غذا در خانه ندارند. به همین علت به خوردن غذا های فست فود روی می آورند.

مشاهده بیشتر »

راه های کنترل بیماری های قلبی

راه های کنترل بیماری های قلبی- پایگاه اینترنتی دانستنی در ایران

بیماری های قلبی در طول سال های اخیر یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بوده اند. سه عاملی که باعث بروز بیماری های قلبی - عروقی می گردد شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن است. بنابراین مهم ترین راه برای کنترل آن ها تغییر شیوه زندگی است.

مشاهده بیشتر »