اولین کار برای وزن کم کردن و لاغر شدن، داشتن خواب کافی است. اگر شما به دلیل مسائل و مشکلات پزشکی، مانند وقفه تنفسی موقت در خواب، سندرم پای بی قرار، بهداشت ضعیف خواب، نمی توانید بخوابید در این صورت درصدد رفع آن برآیید.آن را به عنوان یک مشکل در نظر نگیرید
مشاهده بیشتر »راهکارهای سفیدتر شدن دندان ها
اگر به دنبال راهی برای سفیدترشدن دندان هایتان می گردید پیشنهادهای جالب و مفیدی برایتان داریم برای رفع تیرگی دندان راه های زیادی وجود دارد پیشنهادهای مختلف درمانی ما را در ادامه مطلب بخوانید و به کار ببندید مطمئن باشید نتیجه می گیرید.سلامت و سفیدی دندانها تأثیر زیادی در چهره شما دارد؛
مشاهده بیشتر »اختلال وسواس و درمان آن
اختلال وسواس جبری (OCD) یک اختلال عصبی است که توسط فکرهای غیرمنطقی شما را به تکرار بعضی از رفتارها وا میدارد. افراد مبتلا به اختلال وسواس از ترس نجس شدن، به کارهای اجباری مثلاً شستن بیش از حد دستها رو میآورند، تاحدی که پوست دستهایشان خشک شده و ترک بردارد.
مشاهده بیشتر »گرفتگی عضلات کمر، علل و درمان آن
گاهی گرفتگی عضلات پس از بلند کردن یک جسم سنگین، حرکت ناگهانی، نشستن در یک حالت برای مدت طولانی و یا در اثر یک آسیب یا تصادف رخ می دهد. کمردرد اغلب در اثر یک مصدومیت ناگهانی به عضلات و رباط های حمایت از پشت کمر یا به علت اسپاسم یا پارگی در رباط ها، ایجاد می شود.
مشاهده بیشتر »بهداشت استخر شنا
استخر شنا به حجم مشخصی آب اطلاق میشود که در یک فضا با ابعاد و اندازه مشخص محصور شده است.آب استخرها معمولاً از منابع آب آشامیدنی هستند که با اضافه کردن مواد گندزدا تصفیه شدهاند. استخرهای شنا به یکی از سه شکل پر و خالی شونده، با گردش آب و یا با جریان مداوم آب وجود دارند.
مشاهده بیشتر »چگونه بفهمیم تیرویید داریم؟
تیرویید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T3 و T4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیرویید همراه جریان خون در سراسر بدن حرکت و وظایف مهمی چون سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند. این هورمون ها بر عملکرد تمام اعضای بدن از جمله قلب، مغز، تأثیر می گذارند.
مشاهده بیشتر »بیماریهایی که با شنا به سراغ ما میآیند
هر سال تابستان، ما اتفاقات وحشتناکی راجع به ابتلای افراد به بیماری های میکروبی بر اثر شنا می شنویم، برای مثال در سال گذشته در یکی از کشورهای آمریکایی یک نوجوان در اثر شنا در یک دریاچه و ابتلا به یک بیماری مغزی ناشی از آمیب (نوعی تک سلولی) درگذشت.
مشاهده بیشتر »نقش ورزش در سلامت قلب
اگر جزو آن دسته از بیماران قلبی هستید که مدت زمان زیادی است که فعالیت بدنی نداشتهاید و یا اضافه وزن دارید، بدانید که ورزش فوائد بسیاری دارد که عبارتند از:- سلامت و تقویت قلب - کاهش فشار خون - کمک به رسیدن و حفظ وزن ایدهآل بدن - کنترل استرس - بهبود روحیه و اعتماد به نفس
مشاهده بیشتر »کاردرمانی چیست؟
کار درمانی عبارت است از استفاده از فعالیت های هدفمند برای افرادی که در اثر آسیب یا بیماری دچار محدودیت اختلال عملکرد روانی ، اجتماعی ، رشدی یا اختلالات یادگیری و تفاوت های فرهنگی یا روند سالخوردگی شدهاند، به منظور ایجاد حداکثر استقلال ، جلوگیری از ناتوانی و حفظ سلامتی.
مشاهده بیشتر »چربی های دور کمر نشان دهنده ابتلا به بیماری کبد
چربی های دور کمر و ظاهر بدی که این چربی های اضافه به ترکیب بدن می دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشند. اما نکته دیگری که مهم تر از زیبایی ظاهری است خطرات این چربی دور کمر برای سلامتی افراد است.
مشاهده بیشتر »