برنامه غذایی یک نوجوان روزه دار در ماه مبارک رمضان باید در برگیرنده انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت و حمایت از رشد بوده و شامل هر 5 گروه نان و غلات، سبزیها، میوهها، لبنیات و گوشتها در قالب سه وعده اصلی سحری، افطار و شام باشد.
مشاهده بیشتر »راهنمای خرید و پخت زولبیا و بامیه
بازار خرید زولبیا و بامیه همین یک ماه داغ میشود و دوباره برای ۱۱ماه سرد خواهد شد. خوردن زولبیا و بامیه و گوشفیل، این شیرینیهای پرطرفدار رمضانی از سالهای دور بین ایرانیها رواج داشته و هنوز هم به همان قوت باقی است.
مشاهده بیشتر »دانستنی هایی در مورد وعده های غذایی ماه مبارک رمضان
یکی از نکاتی که در تغذیه سالم و وعده های غذایی ماه مبارک رمضان توصیه می شود، داشتن نظم غذایی و مصرف عده های غذایی مکرر در روز می باشد. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام می باشد.
مشاهده بیشتر »چند دانستنی درباره ی هویج
هویج خاصیت های بی شماری برای سلامتی ما به همراه دارد این شاخه از سبزیجات فواید بی نظیری برای بدن ما به همراه دارد در ادامه یا انواع این فواید آشنا شوید.
مشاهده بیشتر »چند دانستنی درباره پیاز
پیاز بخورید ، چرا که خوردن پیاز باعث دفع سموم بدن می شود و مصرف پیاز در هر وعده غذایی به ویژه همراه با سالاد فواید گسترده ای برای انسان دارد.
مشاهده بیشتر »درمان کم خونی با سبزیجات
اگر تصور می کنید دچار کم خونی و علائم آن مانند خستگی، رنگ پریدگی، بی حالی و غیره هستید بهتر است به سراغ مواد غذایی حاوی آهن زیاد بروید تا میزان هموگلوبین خونتان افزایش پیدا کند.
مشاهده بیشتر »خواص عرقیات گیاهی و نحوه مصرف آن ها (۳)
در بخش های پیشین با عنوان خواص عرقیات گیاهی و نحوه مصرف آن ها، با تعدادی از گیاهان دارویی آشنا شدیم. در این بخش نیز به معرفی تعداد دیگری از این نوع گیاهان و خواص و نحوه استفاده از آن ها، می پردازیم.
مشاهده بیشتر »خواص عرقیات گیاهی و نحوه مصرف آن ها (۲)
در قسمت نخست با عنوان خواص عرقیات گیاهی و نحوه مصرف آن ها، با تعدادی از گیاهان دارویی آشنا شدیم. در این بخش نیز تعدادی از این نوع گیاهان و خواص و نحوه استفاده از آن ها، معرفی می گردد.
مشاهده بیشتر »خواص عرقیات گیاهی و نحوه مصرف آن ها (۱)
هر چند امروزه با وجود داروهای شیمیایی کمتر کسی سراغ عرقیات می رود؛ اما شاید با دانستن گوشه ای از خواص آن ها در مورد استفاده مجدد تجدید نظر کنیم:
مشاهده بیشتر »خواص، فواید و مضرات چای سبز
خواص چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد. در کنار خواص، مضرات چای سبز را بشناسید.
مشاهده بیشتر »